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Kebab News : Kebab & Calories
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Nos astuces pour alléger votre kebab en calorie
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Vous vous inquiétez du nombre de calories de votre kebab préféré. Kebab et Calorie, frères ennemis ?
Vous souhaitez garder la ligne et continuer à déguster vos meilleurs kebabs ?
Le Kebab est pour vous bien plus qu’un encas, mais une véritable addiction. Cependant, vous êtes au régime ou souhaitez simplement surveiller votre alimentation et la part en calorie de vos repas.
Ne vous inquiétez pas, nous vous proposons quelques astuces pour alléger vos kebabs en calories.
Pour comprendre d’où proviennent les calories du kebab, voir l'article : Combien de calories dans un kebab ?
Nos astuces :
- Tout d’abord, préférez une assiette plutôt qu’une formule. Ainsi, vous pourrez doser vous-même la sauce et le pain. Aussi, vous bénéficierez de plus de viandes et crudités. La viande est source protéines et les légumes, sont eux, recommandés à chaque repas. Vous limiterez ainsi l’apport en matière grasse (lipides).
- Si vous n’avez pas le temps ou préférez un kebab à emporter, optez pour une galette. Bien moins importantes en calories que le pain kebab qui est de nature grasse (lipides).
- Préférez la sauce blanche ou l’harissa à la mayonnaise et au ketchup. La recette de la sauce blanche n’est composée d’aucun corps gras traditionnellement (attention cependant aux sauces blanches kebab vendues dans le commerce, bourrées de glucides -sucres- notamment). L’Harissa, bien que faite avec de l’huile, reste un bon compromis. A bannir le ketchup et la mayonnaise dont on n’a plus besoin de présenter la richesse en calorie.
- Accompagnez votre repas d’eau ! C’est une évidence, il est préférable de boire de l’eau plutôt qu’un soda. A défaut, optimisez et prenez un soda light type Coca Zéro, 1 calorie par verre.
Enfin, si vous souhaitez alléger au maximum votre kebab, ne prenez pas de frites ! C'est gras, bourré de calories, de glucides et de lipides. De plus, le féculent nécessaire à tout repas équilibré est déjà présent en quantité suffisante grace au pain du Kebab.
Si vous appliquez cette recette pour alléger votre kebab, vous devriez pouvoir réduire d’environ 700 calories le nombre initialement prévu dans notre enquête : Combien de calories dans un kebab ?, soit vous en sortir à 700 calories pour votre kebab.
Aussi, préférez le Kebab le midi afin de faire un repas plus léger le soir. Avec toutes ces astuces, le kebab et ses calories trop importantes ne sont qu’un mauvais souvenir ! Dégustez, profitez, c’est avant tout, ça manger équilibré.
Vous souhaitez garder la ligne et continuer à déguster vos meilleurs kebabs ?
Le Kebab est pour vous bien plus qu’un encas, mais une véritable addiction. Cependant, vous êtes au régime ou souhaitez simplement surveiller votre alimentation et la part en calorie de vos repas.
Ne vous inquiétez pas, nous vous proposons quelques astuces pour alléger vos kebabs en calories.
Pour comprendre d’où proviennent les calories du kebab, voir l'article : Combien de calories dans un kebab ?
Nos astuces :
- Tout d’abord, préférez une assiette plutôt qu’une formule. Ainsi, vous pourrez doser vous-même la sauce et le pain. Aussi, vous bénéficierez de plus de viandes et crudités. La viande est source protéines et les légumes, sont eux, recommandés à chaque repas. Vous limiterez ainsi l’apport en matière grasse (lipides).
- Si vous n’avez pas le temps ou préférez un kebab à emporter, optez pour une galette. Bien moins importantes en calories que le pain kebab qui est de nature grasse (lipides).
- Préférez la sauce blanche ou l’harissa à la mayonnaise et au ketchup. La recette de la sauce blanche n’est composée d’aucun corps gras traditionnellement (attention cependant aux sauces blanches kebab vendues dans le commerce, bourrées de glucides -sucres- notamment). L’Harissa, bien que faite avec de l’huile, reste un bon compromis. A bannir le ketchup et la mayonnaise dont on n’a plus besoin de présenter la richesse en calorie.
- Accompagnez votre repas d’eau ! C’est une évidence, il est préférable de boire de l’eau plutôt qu’un soda. A défaut, optimisez et prenez un soda light type Coca Zéro, 1 calorie par verre.
Enfin, si vous souhaitez alléger au maximum votre kebab, ne prenez pas de frites ! C'est gras, bourré de calories, de glucides et de lipides. De plus, le féculent nécessaire à tout repas équilibré est déjà présent en quantité suffisante grace au pain du Kebab.
Si vous appliquez cette recette pour alléger votre kebab, vous devriez pouvoir réduire d’environ 700 calories le nombre initialement prévu dans notre enquête : Combien de calories dans un kebab ?, soit vous en sortir à 700 calories pour votre kebab.
Aussi, préférez le Kebab le midi afin de faire un repas plus léger le soir. Avec toutes ces astuces, le kebab et ses calories trop importantes ne sont qu’un mauvais souvenir ! Dégustez, profitez, c’est avant tout, ça manger équilibré.
Tags : assiette kebab, galette kebab, guide du kebab, harissa, kebab, kebab allégé, kebab calories, kebab light, kebab paris, kebabs, malbouffe, mayonnaise, meilleurs kebab, recette kebab, régime, regime kebab, sauce blanche.
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Les commentaires sur cet article.
Posté le Samedi 3 Janvier 2009 à 16h16, par KebaBe
Contrairement aux idées reçues, le kebab n'est pas moins calorique qu'un Mac do ou un sandwich classique si on le prend avec des frites. En tout cas, le kebab reste une valeur sûre dont on ne peut se passer 
Y'a des recettes kebabs allégés qui devraient voir le jour bientôt.
En tout cas, très bon article sur les calories d'un kebab, ça va en aider plus d'un.
Y'a des recettes kebabs allégés qui devraient voir le jour bientôt.En tout cas, très bon article sur les calories d'un kebab, ça va en aider plus d'un.
Posté le Mardi 6 Janvier 2009 à 17h33, par Lili-One
Le kebab n'est peut être pas moins calorique qu'un McDo, mais il est clairement plus équilibré et plus nourrissant. Par contre, j'émets une réserve sur la "nature grasse" du pain kebab... C'est du pain, et même s'il peut être fabriqué avec une certaine teneur d'huile, c'est plus anecdotique qu'autre chose...
Posté le Jeudi 19 Fevrier 2009 à 20h02, par coban
Oui je suis bien de votre avis, c'est aussi calorique qu'un mac'do mais je préfere cent fois un bon kebap bien gras qu'un mac'do, ya pas photo !!!! 
Posté le Jeudi 19 Fevrier 2009 à 20h31, par Beuch
Ah ça c'est sûr, y'a pas photo, c'est un kebab direct pour moi 
Posté le Vendredi 20 Fevrier 2009 à 00h47, par tyme
c est pas parce que on mange un kebab une fois par semaine qu on va devenir un gros sac...!!! 
moi pour ma par je prefere manger un bon kebab par rapport un mac do
moi pour ma par je prefere manger un bon kebab par rapport un mac do 
Posté le Vendredi 20 Fevrier 2009 à 13h12, par BennyChacon
Complètement d'accord avec vous 
Posté le Vendredi 20 Fevrier 2009 à 13h16, par KebaBe
De toute façon, Kebab ou pas, il faut manger sainement, et ça c'est sur plusieurs jours que ça se mesure. Manger un Kebab un jour va pas influencer si à côté on mange équilibré et qu'on se bouge. Souvent ceux qui se plaignent, ils mangent un Kebab le soir alors qu'ils ont mangé un gros cassoulet à midi, et pas bougé de la journée. Faut être actif !
Posté le Lundi 16 Mars 2009 à 21h53, par carmiline
Ah! je suis sur le point d'enrager (ou de domir au choi
chaque personne est responsable de son comportement alimentaire, mais il faut arrêter les hypocrisies!
tu peux effectivement ne pas prendre un gros soda avec ton kebab et diminuer la quantité de sauce, mais faire genre avec effectivement un futur "kebab light" (je le sens arriver gros comme une maison, peut être même proposer par Weight Watchers), ça pue!
tu manges un kebab, pas des carottes râpés! assume!
en plus, moi ça me réduirait de moitié le plaisir de le manger, la notion "lght"!
chaque personne est responsable de son comportement alimentaire, mais il faut arrêter les hypocrisies!
tu peux effectivement ne pas prendre un gros soda avec ton kebab et diminuer la quantité de sauce, mais faire genre avec effectivement un futur "kebab light" (je le sens arriver gros comme une maison, peut être même proposer par Weight Watchers), ça pue!
tu manges un kebab, pas des carottes râpés! assume!
en plus, moi ça me réduirait de moitié le plaisir de le manger, la notion "lght"!
Posté le Mardi 22 Janvier 2013 à 00h50, par amol
Un kebab est un sandwich équilibré , il faut juste savoir quoi prendre avec... Quand l'on fait attention à sa ligne !!!
Posté le Vendredi 26 Avril 2013 à 20h03, par Weirdplate
Bonjourà tous
J'aimerais savoir selon vous ,du harissa ou de la sauche blanche, est la plus calorique ?
J'aimerais savoir selon vous ,du harissa ou de la sauche blanche, est la plus calorique ?
Posté le Samedi 27 Avril 2013 à 08h23, par Weirdplate
Ok merci amol (tant mieux 
lol)
lol)
Posté le Dimanche 28 Avril 2013 à 11h10, par Benfidi
Hum ça dépend car l'harissa est tout de même une sauce à base piment et d'huile ...
Posté le Dimanche 28 Avril 2013 à 15h31, par Weirdplate
C'est pour cela que je me posais la question ^^
Toute fois si on veut vraiment limiter au max les calories il ne faut pas prendre de sauce. (j'ai essayé mais c'est beaucoup moins bon
)
Toute fois si on veut vraiment limiter au max les calories il ne faut pas prendre de sauce. (j'ai essayé mais c'est beaucoup moins bon
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